Beim heutigen Aktiv-Treff 65+ drehte sich alles um das Thema „Bewegung im Alltag“. Gemeinsam mit Dr. Bettina Weimer erlebten die Teilnehmenden einen abwechslungsreichen und fröhlichen Nachmittag, der gezeigt hat, wie wichtig Bewegung für Körper und Geist ist – und dass sie gleichzeitig richtig Spaß machen kann.

Zu Beginn gab es eine kurze und verständliche Einführung in das Thema Muskulatur. Dabei wurde deutlich, wie wichtig regelmäßige Bewegung für Kraft, Stabilität und Wohlbefinden ist – gerade im Alltag. Doch lange Theorie war nicht nötig, denn schnell ging es ins praktische Tun über.

Im Stuhlkreis wurden zunächst verschiedene Übungen für Füße, Beine, Arme und Schultern durchgeführt. Mit einfachen Bewegungen konnten Mobilität, Kraft und Beweglichkeit trainiert werden. Alle machten begeistert mit und merkten schnell, wie gut selbst kleine Übungen tun können.

Anschließend standen Koordination, Reaktion und Merkfähigkeit im Mittelpunkt. Mit viel Humor, Bewegung und kleinen Herausforderungen wurde gemeinsam trainiert, gelacht und ausprobiert. Die gute Stimmung war im ganzen Raum spürbar.

Draußen zeigte sich das Wetter an diesem Nachmittag eher grau und verregnet – umso schöner war die kleine Pause zwischendurch. Mit selbstgemachtem Holunder-, Waldmeister- oder Pfefferminzsirup konnten sich alle ihr Wasser auf besondere Weise aufpeppen. Eine herrlich erfrischende Stärkung.

Danach wurde es noch einmal lebhaft beim „gordischen Knoten“. Diese gemeinsame Bewegungsübung förderte nicht nur Beweglichkeit und Geschicklichkeit, sondern vor allem auch Kommunikation und Zusammenarbeit untereinander. Mit viel Spaß versuchten die Teilnehmenden gemeinsam, den Knoten wieder zu lösen.

Den Abschluss bildete eine gezielte Atemübung, die für Ruhe und Entspannung sorgte und den Nachmittag harmonisch ausklingen ließ.

Am Ende waren sich alle einig: Bewegung im Alltag ist wichtig – sie hält fit, stärkt Körper und Geist und verbindet Menschen miteinander. Und gerade an einem regnerischen Tag tat dieser bewegte und fröhliche Nachmittag besonders gut.